强迫自己去思考是什么情况？

脑子里一直在想一个东西，其实没什么意义的？脑子里一直在想一个东西，其实没什么意义的东西，但是就是忘不掉，已经好几个星期了就是忘不掉，一没事偶尔就会想起，自己尝试了很多次忘了，可是潜意识强迫自己去想，我现在想起来就很不舒服，好像一个疙瘩在心里，我该怎么办？晚上睡不着，老是想起，对生活的信心降低了，求给点实际建议，可以让我忘了，谢谢。