有补钙的作用啊 现在有成年人和中老年专用奶粉，普通牛奶就可以，不必非要喝奶粉。睡眠不靠奶粉调节。如果有神经衰弱症状，建议您到正规医院的神经内科请专业医生诊断。
如果您很想在入睡前喝奶，建议您就喝点鲜奶吧。
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