月经期间能不能减肥

您好，来月经的时候绝对绝对不可以节食，会内分泌失调的，这样以后例假就会不正常，严重的话就都会连续几个月都不来的，要是真到那一步就麻烦了，必须要去看中医了。

所以经期不要刻意节食，少摄入高糖高脂的食物，多喝水，注意补充铁质，配合轻松的运动比如散步和按摩，就足够了。关键是经期结束的一周是减肥黄金周，要加足马力运动，每天至少一小时有氧运动，效果会