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经常半夜起来。后老在里面想事睡不着了。想控制自己不

经常半夜起来。后老在里面想事睡不着了。想控制自己不行晚上没有治疗过。

提问时间：2020-06-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：来走动一下睡觉之前喝杯牛奶白天作点什么事情分散你的注意力. 以前的事情过去了,想也不能改变什么,幻想更是浪费自己的睡眠时间心理指导：如果白天没有瞌睡疲倦的感觉，那就正常，你平时睡觉都挺早吧，试试稍晚点睡

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