体质差、易感冒，该如何调理

你这种情况，主要是自身免疫力低下引起的现象。因此，饮食上，多吃能加强免疫力的食物：新鲜萝卜、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、香菇、维生素C、胶原蛋白、鸡汤、大蒜、洋葱、海产品、瘦肉、粗粮、豆类食品。

除了饮食外，还要注意充足睡眠，因为在睡眠中，可以提高免疫力的。