孩子扁平足后足跟有些外翻

扁平足分为两种：一种是还原性扁平足;一种是结构性扁平足还原性扁平足一般有后足外翻、足印呈扁平、而足尖站立时能重现足弓而结构性扁平足是足弓下陷、足弓部分关节僵硬、当足尖站立时、足弓未能重现。可以做一下运动帮助缓解：

一、弹跳性运动、尝试弹跳性较高的运动如跳绳、打球等

二、用大拇指按压在内侧的长足弓及前掌横足弓、以顺时针打圈20次

三、利用脚趾拾物件、如毛巾、波子等、持着物件5秒后松开、重复20次

四、足尖运动、提升后跟、保持足尖站立约5秒、再慢慢地回复后跟着地、每天重复20次