胳膊长期劳累疼痛有什么好的办法缓解？

自诉由于长期劳累导致腕关节及肘关节还是肩关节疼痛？如果是劳累引发，主要考虑局部肌腱炎为主。指导意见像你诉说的情况，如果是肌腱炎，需要平时保养结合治疗，而平时保养的话，需要避免长时间使用患侧肢体，自己多按摩，热敷，疼痛期间需要休息，结合按摩，针灸，敷药，外擦药酒，内服跌打丸，综合治疗才能好转恢复。