你好,根据你描述的情况分析,一般产后3个月就可以适当运动恢复身材的。建议你产后及时查B超,看子宫的恢复情况,恢复良好的话,可以开始运动健身,后哺乳期要合理饮食,多进食水果蔬菜,均衡营养,也可以适当晚餐时减少进食量。
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