我30岁两鬓的头发白了好多

病情分析：你好结合具体情况，有引起头发发白情况，多是有一些气血虚，精神压力负担重等影响引起，指导意见：建议这样情况可以多吃些黑色食品，黑豆黑米黑芝麻等煮粥喝有些辅助作用，平时还需要多吃些红枣，阿胶等食物，适当增加身体锻炼，对消退恢复比较好些，以上是对“我30岁两鬓的头发白了好多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！