问患者提问

我家孩子晚睡早起，睡眠不足，怎么办？

晚上11点左右入睡，早上6，7点钟醒来。白天差不多11点睡到1点多，下午5，6钟再睡一小时。全天加起来还不到12小时，真是郁闷，该怎么办？女儿刚一岁多

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

小孩要早睡早起．一般来说小孩应该在晚上８９点上床睡觉，不要养成小孩和大人一起睡的习惯．晚上８点多睡，早上６点醒，午间睡２３小时．小孩早睡，这样大人就不受限制了，需要晚睡早睡都可以自己决定，小孩睡下后，大人自己可以做事情．

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