你好,根据你的描述,你这个情况可能是肌腱拉伤、软组织挫伤造成的疼痛感及肿胀。建议注意休息,尽可能少活动患肢,可以局部使用云南白药气雾剂喷一下,口服独一味。
脚崴了之后的24小时内需要对扭伤处进行冰敷,当1~2天之后便可采取热敷。
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