大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶,均含有丰

健康指导：你好，以上食物中均含有维生素E，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E。果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等，小麦胚芽油，棉籽油，玉米油，花生油，芝麻油，莴笋叶，橘子皮也很丰富的内容，几乎所有绿叶蔬菜中，维生素E，牛奶，鸡蛋和鳕鱼肝石油，也有一定含量的维生素E 在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。

荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等也均含有丰富的维生素E。所有谷类粮食都含有丰富的维生素E，特别是种子的胚芽中，玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。