龟头太敏感怎样降低敏感度

1.平常多喝点水,然后想排尿的时候稍微憋一会,尿的时候尿一点马上停住,然后再尿出去,这样尿一次停个3到5次就好了,到了后面快要排完的时候就不要再憋了意见建议

2.洗澡时用温水冲洗睾丸冲一会自己觉得适应温度就行了然后再用冷水冲睾丸等到睾丸收缩了就好了然后再换热水冲等不收缩了再换冷水每天做循环10次。