对于这种情况,首先要注意调节心态,同时改善环境,对改善睡眠是有好处的。指导建议:首先建议换个安静的环境,同时要注意放松心情减少压力,对缓解症状有帮助。
同时平时多吃百合粥等安神食物,睡觉前适当喝些牛奶,对提高睡眠质量缓解症状有帮助
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