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患者提问

失眠压力大,想睡一天一夜的好觉

最近压力大,老是睡不好觉,很想睡个好觉,孩子又吵,问一下怎么样才能好好的睡上一天一夜,就够了
提问时间:2020-03-26
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    对于这种情况,首先要注意调节心态,同时改善环境,对改善睡眠是有好处的。指导建议:首先建议换个安静的环境,同时要注意放松心情减少压力,对缓解症状有帮助。

    同时平时多吃百合粥等安神食物,睡觉前适当喝些牛奶,对提高睡眠质量缓解症状有帮助

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