你好，如果你月经周期正常，一般排卵日是下一次月经来潮前的14日左右，前5后4共10天为排卵期，其余时间为安全期。
也可以以前七后八的方式计算为安全期，月经的前七天和后八天，当然包括月经期间也是安全期的，但安全期不是绝对安全的。
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