成人睡觉磨牙

病情分析：夜磨牙，是很多原因引起的。指导意见：可以去医院做个保持器，就是一薄层塑料制品按照牙齿的形态做的，晚上戴上就可预防牙齿的磨耗。

平时注意预防：1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。4、多吃些含维生素丰富的食物。5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫;10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。