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中年便秘怎么办

最近上厕所很不舒服，就是整个胃肠功能都不怎么好，非常疼苦，中年便秘怎么办？

提问时间：2020-06-21

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

出现便秘是由于饮食以及生活方面没有规律导致的，随着年龄的增长，肠胃功能会有一定程度的减弱，能多一些运动，也可以促进肠胃蠕动，缓解便秘的情况多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

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