因工作需要，晚上11点开始通宵到明天早上6点，期间

问题分析：熬夜会对身体造成多种损害，经常疲劳，免疫力下降，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

意见建议：在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，晚睡但要按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。

熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。