问题分析：你好，根据你的描述，早饭不在于吃多好，只要是均衡就很健康。意见建议：建议：早饭最好不要去外面吃，一来浪费时间，最重要的是不干净，建议自己在家里榨些豆浆，热些牛奶，煮个鸡蛋，热个面包。
或者是自己头天晚上做些包子、馒头等主食，早起一热即可。
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