烦燥易怒睡眠不好

问题分析：您好，您中医称肝火旺“肝火上升，肝火旺会导致失眠，这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成。还会表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。意见建议：您好，建议您在日常生活中应该做到：

1、保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度的劳累。

2、绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。

3、适当的去户外进行运动。

4、还要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪。治疗方面可以用夏枯草、桑叶、菊花泡水喝，清肝火，效果不错。