上身瘦下身很多肌肉要怎么瘦大腿才好

要多活动，多做运动，比如跑步，骑单车，跳高，登山等运动都可以瘦腿，还有倒立，跳广场舞，拉丁舞，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃油腻的食品。

饮食要规律和清淡。将双腿打开，比肩膀还宽的位置并垂直往下蹲，单向上跳起来像开和跳一样，只是变成把双腿交叉类似青蛙跳的动作有助于瘦大腿。