问患者提问

保护眼睛吃什么食物好

最近用眼过度感觉眼睛有点疲劳，还很干涩，想问一下吃什么食物保护眼睛好？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

王卫副主任医师

三甲中日友好医院眼科

保护眼睛最主要的是不要挑食，在此基础上适当吃些叶黄素含量高的食物有助于保护眼睛，因为人体没有办法合成叶黄素，叶黄素的主要来源是从食物中或者食用叶黄素胶囊进行补充，含有叶黄素丰富的食物有菠菜，莴苣，绿叶花椰菜，甘蓝等。

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