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有哪些瑜伽动作是瘦腿的

我最近在大学上体育课选了瑜伽，我是听说瑜伽有减肥的作用，才选择的，可是上了一节，我发现都很轻柔，根本达不到瘦身的作用，我想问有哪些瑜伽动作是瘦腿的？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

瘦腿的瑜伽动作有很多，如肩部的是要跪坐到垫子上，这个是瑜珈当中的跪姿，然后将双手向上延伸，双手合十翻手向上，向上拉，让手心去找天花板。
每天坚持肯定可以瘦的。建议如果是每天练得话，时间在半个小时。也可以每周练三次，每次一个小时。建议你可以报一个正规的瑜伽班。

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