我23岁了，暑假做了外侧双膝半月板部分切

你好根据你所说的做了双膝半月板切除术70天了下蹲受限，而且疼痛的情况分析，手术对膝关节造成的损伤还没有完全恢复，一般需要3个月疼痛才能减轻，但不是说3个月内不做锻炼。

,一般半月板切除术后1个半月就建议开始康复训练了，主要就是锻炼双膝关节的下蹲和行走，疼痛是正常的术后反应，为了减少痛苦，你可找中医开一些活血化瘀的中草药，热水煮沸后，热洗膝关节一天2次，每次40分钟，热洗后再进行锻炼，疼痛会减轻，有助于损伤恢复。

祝你早日康复。