如何让自己想开的？

心理分析：你好，如果你的这种担心是不由自己控制的，而且经常发生此类情况，不论遇上什么事情都会引发你的这种担心和忧虑的话，可能你存在焦虑症状。

心理指导：如果遇到事情总是自己一个人想，却又不能想出结果，而且增加了很多思想负担，导致睡眠等受到影响。建议你将自己遇到的事情试着去与人分享，可以找心理咨询师帮忙，将自己心中想的担心的说出来，让别人来帮助你梳理，将自己不必要担心的排除出去，将自己的不合理想法去掉。