可以多饮茶，茶中含有大量活性物质，茶多酚具有抗氧化，清除氧自由基，保护血管，降低脂肪，有利于降压，还可以适当的吃一些海产品，如海带，紫菜，海产鱼类等。
多吃一些膳食纤维能够促进肠胃蠕动，减少糖脂的吸收，减少对血管的损伤。
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