腰肌肉拉痛

你好，很乐意为你解答从你说的情况应该是腰肌劳损，主要是指腰部肌及其附着点筋膜、甚或骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛常见原因。

可以因急性腰部外伤治疗不当，迁延而成慢性腰肌劳损，主要表现为无明显诱因的慢性疼痛为主要症状。指导意见治疗上主要是自我保健疗法，适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。

必要时可在工作中使用腰围，同时还应训练腰部肌力量，以增加未受损害肌的补偿调节能力。疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。

不要担心，长期坚持，会有明显的效果，愿你早日康复。