我的嘴巴一张大就听到骨头错位的声音，而且

从您的描述中初步可以诊断为“颞下颌关节紊乱症，主要表现为张嘴时出现弹响，张口出现困难，有时有压痛。,初步判断是关节出现了问题，建议您先去医院拍个关节的X片看下关节骨头有没有发生变化。

如果是仅仅是关节出现紊乱都会，现在也没有特别有效的办法，目前都是以保守治疗为主，只有以后尽量避免吃硬食物，注意面部的保暖，避免大张嘴，平时可以按摩下关节部位，尽量放松心情，如果还是不见效的话可以去当地口腔医院做药物关节腔内注射。