内热湿重怎么调理？

从你的描述来看，你的情况是胃火大脾虚造成身体不适的情况的。这样的情况我建议你通过中成药来进行调理，饮食注意，这样就可以有很好的效果的，我建议你可以口服健脾丸，牛黄清胃丸，龙胆泻肝片等进行治疗，同时多吃蔬菜，水果，多喝水，适当锻炼身体，这样就可以有很好的效果，改善你的不适的。

用艾叶泡脚或洗澡：平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。

或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。艾叶药店有卖或端午节晒干保存。