首先不要吃生冷食物。脾在五行属土,主运化气血的,日常饮食可以多食些黄色的食物（如黄豆,南瓜,胡萝卜,柑桔,味甘入脾,补益安中,理气通窍。
晚上喝牛奶,白天以鲜生姜5-10克切片煮粥,适当以藿香正气丸,香沙养胃丸补益,长期坚持。
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