怎样长期戒烟？

问题分析：烟民往往都有烟瘾,这主要是尼古丁长期作用的结果.尼古丁就像其他麻醉剂一样,刚开始吸食时并不适应,会引起胸闷,恶心,头晕等不适,但如果吸烟时间久了,血液中的尼古丁达到一定浓度,反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性,此时烟瘾就缠身了意见建议：戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3～4个月就可以成功.烟瘾好戒掉!但是心瘾难戒掉,主要还是要靠自己的毅力