根据你的情况描述，一般来讲没有什么太大的问题，平时要积极的注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，端正身体姿势，定时改变姿势，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。
可以使用消炎镇痛药物改善症状，必要时到医院就诊。
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