肥胖分为单纯性肥胖。继发性肥胖，药物性肥胖。您的肥胖是由于营养物质的摄入大于排泄造成的。指导意见摆脱吃零食的习惯，尤其是膨化食品，多吃蔬菜和水果，适当的节食，并作运动。
运动最好选择自己喜欢的有氧运动，自己喜欢的运动坚持的时间长。希望我的意见对您有帮助。
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