感觉每天水也没少喝…怎么还是便秘…是吃了钙片和牛奶的缘故吗…真头疼啊.

亲爱的吃钙片就是有便秘的情况。你可以通过饮食来改变，另外就是要按时的上厕所！饮食上尽量选择清淡的，早上可以吃红薯稀饭多吃红薯，半中午吃香蕉和苹果各一个，或者两个，半下午又吃一次水果，吃饭时间就吃茭白藕芹菜山药等容易消化并且帮助排便的食物。

一般一两天就能改善，一天定时间早上起来一次，什么都不干蹲十分钟，下午也是，这样就能慢慢调节回来