如果是2个星期都是一样的体重，那就差不多是平台期了。节食最容易到平台期的。建议早晨和中午都正常吃饭，晚上少吃点。
西瓜不要多吃，糖分很高。晚上不要吃西瓜。晚上饿的时候吃苹果吧。不要吃香蕉，卡路里很高另外加强一下运动量，像是跑步。
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