问患者提问

什么食物有缓解失眠的作用？

这段时间同事们都说我比以前瘦了很多，还没有精神，因为这段时间我老是失眠，晚上睡不着，不知道什么食物可以缓解这情况呢.哪些食物有缓解失眠的作用？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠,并不意味着完全失眠状态.主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响。

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