花生米一天吃多少最好，朋友说可以多吃花生米，请问花生米一天吃多少最好？

对于胃功能不好的人，每天在吃饭前空腹吃7粒生花生米，它可以在胃部表面形成一薄膜，以保护胃部不受刺激和伤害。花生长于滋养补益，可延年益寿，所以民间又称“长生果，并且和黄豆一样被誉为“植物肉“素中之荤。

花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美。