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我该怎么办！减肥反弹了

暑假回来那周是月经完了那周，我非常注意，吃的很少而且运动，这周回复正常吃饭，还会吃一点零食，难道是吃的有点饱吗，我晚上也会吃饭，运动一直是每天晚上跳绳一千个，这几天胖了好几斤，这可怎么办啊，我非常烦！很郁闷！

提问时间：2020-05-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，根据您的描述建议最好晚上吃饭的时候吃7分饱，平时多运动，多锻炼，可以多吃水果和蔬菜指导意见少吃主食的啊，少吃含有高蛋白和高脂肪的食物的啊，会减肥成功的，可以转呼啦圈

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