通过膳食来满足人体对钙的需要，多吃奶制品及含钙高的蔬菜。补钙不过量，安全有效改善各种缺钙症状，改善骨质疏松与骨质增生首选产品。
有规律体育锻炼要注意多晒太阳，在天气晴好，阳光充足的时节里，多到空气流通的日光底下接受阳光的沐浴，这能有效的缓解骨质疏松症状。
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