问患者提问

从凌晨三点到早上一直睡不着，醒后胡思乱想

持续一个星期了，之前没上班，睡眠质量还可以，想到要上班了，反而睡不好了。

提问时间：2020-03-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你这样应和神经性紧张，劳累的问题，情绪的不好有一定的关系，应该注意按时睡眠，积极锻炼身体指导意见饮食的均衡性，不要吃油腻辛辣的食物，可以喝一些酸枣仁汤，柏子仁汤等，注意不要晚上吃的太多

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