我是十三岁的男孩，很胖。如何快速减肥。

问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，以免导致营养不良性疾病。意见建议：建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物。

每天需坚持至少60分钟有氧运动，如快步走、慢跑、跳绳、游泳等。杜绝零食，只要管住嘴，迈开腿，才能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。