按照你的描述你现在的情况很可能是肩背部肌肉的慢性损伤，这一般多是因为一个姿势做的时间太长或者劳累引起的，可以通过推拿或者针灸治疗。
建议平时注意不要长时间一个姿势，可以做做局部的推拿或者贴点膏药，效果是不错的，如果还是没有用那就针灸治疗，希望我的回答对你有帮助。
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