问题分析：对于这种情况，如果比较严重，一般是要去康复中心进行锻炼的，对缓解症状有帮助指导建议：首先要注意适当治疗，平时做些按摩热敷等理疗，对缓解症状有帮助。
同时建议去康复中心进行康复锻炼，对缓解症状有帮助。平时可以做些游泳等运动，对缓解症状有帮助
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