腰窝早上起床疼

问题分析：您好。根据您的描述，考虑您可能是患了腰肌劳损。腰肌劳损主要是腰部软组织在长时间的受力或同一动作，特别是弯腰较多的情况下易形成慢性损伤，就表现为睡觉后腰部疼痛。

意见建议：鉴于您目前的症状较轻，建议您改为睡觉时采用平卧硬板床的方式，这样能保持腰椎正常的生理曲度，有利于腰部肌肉的恢复，改善症状的。