在工作和休息改变的开始，这不可避免地需要一个调整阶段。不需要担心。调整不会超过一周。在此期间，可以逐步调整时间。
一开始，可能睡不好。可以用一些中药来调节精神状态。在这段时间里，可以喝一些安神类的饮品，放松心情，白天适度锻炼。
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