平时多吃点鸡肝，猪肝，瘦肉，鸡蛋黄，饭后吃点VC多的果汁，番茄啊，橘子，能补充铁质。如果方便，吃补铁奶粉，含有乳铁蛋白可以帮助铁质吸收。
食补加补贴奶粉，注意多吃绿色蔬菜，保持合理膳食部偏食，这样肯定能保证正常的铁质需求吸收。
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