月经期间，建议多吃有助经水之行的食物，比如羊肉、鸡肉、红枣、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果，食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。注意不要吃寒凉的食物。
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