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患者提问

晚上8;9点就想睡;但到1;2点就醒了睡不着了;才

晚上8;9点就想睡;但到1;2点就醒了睡不着了;才40岁怎么办
提问时间:2020-03-09
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:睡眠年龄越小睡的时间就会越长,在新生儿的时候,除了吃就是睡,随着年龄的增长,睡眠的时间就会缩短,这是正常的规律意见建议:结合你的情况,你的睡眠的时间已经不是太短,建议你合理膳食,劳逸结合,适量运动,晚上可以在晚些休息,这样你的睡眠的时间就不会早些醒来,同时建议你白天尽量不要休息的时间太长。

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