问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现腰椎膝盖骨的疼痛有可能是活动劳累过度了或者是年纪的增长身体退行性病变形成了。
意见建议：给你的建议就是,你可以适当的补充一些钙片睡前也可以适当地注意好休息，避免活动劳累也都有一定的作用注意好保暖。
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