吃什么可以让母乳更有营养？

问题分析：你好，想让奶水变得有营养，那只有母亲吃有营养的饭菜才行，肉汤，鸡汤，鱼汤，还有青菜、水果都可以吃的，总之吃的多样化。

如鲫鱼冬瓜汤，墨鱼炖鸡，花生炖猪蹄，排骨汤等有营养下奶的食物，是既可以下奶的又有营养的。意见建议：另外，睡眠一定要充足，平时妈妈要保持愉快的心情，平时要少吃生冷辛辣的食物，不要喝酒、咖啡.要戒烟，不要接触有毒物质和辐射源，这些是会减少乳汁的分泌的。